Kesehatan
keluarga merupakan hal yang teramat penting. Jika ada anggota keluarga
yang mengalami sakit dapat dipastikan kesenangan keluarga akan
terganggu. Semua anggota akan merasa tidak bisa menikmati jalannya
kehidupan sebagaimana normalnya.
Jika
orangtua sakit, maka anak-anak akan sedih. Demikian pula sebaliknya,
jika anak-anak yang sakit maka orangtua yang akan sedih. Jika sudah
demikian, tidak ada lagi keceriaan dalam keluarga karena
anggota-anggotanya merasa sedih, dan pada akhirnya bisa membuat
berkurangnya kebahagiaan dan produktivitas keluarga.
Oleh sebab
itu sangatlah penting untuk melakukan pencegahan sebelum penyakit
datang. Hal yang paling sederhana adalah dengan menjaga daya tahan tubuh
untuk mencegah datangnya penyakit-penyakit yang mengancam kesehatan
keluarga.
Penyakit-penyakit
yang biasanya diderita oleh anggota keluarga di antaranya adalah flu,
demam, batuk, dan masalah seputar pencernaan. Anak-anak adalah yang
mudah terserang penyakit flu, demam, atau batuk karena masih lemahnya
sistem pertahanan tubuh mereka, terutama anak-anak usia di bawah 5
tahun.
Lemahnya
sistem pertahanan tubuh anak bisa disebabkan oleh beberapa hal. Pertama,
karena kondisi lingkungan yang tidak sehat. Kedua, tertular oleh
teman-temannya yang sedang sakit. Dan ketiga, makanan atau minuman yang
dikonsumsinya tidak sehat, sudah tercemar bakteri atau terpapar virus
yang bebas berkeliaran.
Jika kita
sudah tahu penyebabnya, maka sekarang kita tinggal menjalankan beberapa
langkah untuk mencegahnya. Penyebab pertama: kondisi lingkungan yang
tidak sehat; bisa kita tangani dengan mulai menjaga kebersihan
lingkungan sekitar kita.
Lingkungan
yang perlu dijaga kebersihannya adalah tempat di mana kita menghabiskan
sebagian besar waktu dalam hidup kita. Misalnya, lingkungan kamar tidur,
ruang keluarga, dan area bermain anak. Kamar tidur sebaiknya
dibersihkan dan dirapihkan setiap hari. Ada baiknya juga dipasangi alat
penyaring udara untuk menjaga kebersihan udara, karena biasanya sejumlah
penyakit itu ditularkan melalui udara.
Untuk
menghindari tertular penyakit dari teman-teman sepermainan anak,
biasakanlah menerapkan pola hidup sehat, misalnya dengan membiasakan
cuci tangan, muka, atau kaki setiap kali anak selesai bermain. Bisa juga
dengan tidak membiarkan anak dekat-dekat dengan temannya yang sedang
sakit.
Sedangkan
untuk menghindari makanan atau minuman terpapar virus atau bakteri
berbahaya usahakan anak tidak jajan sembarangan. Orangtua harus bisa
memastikan apa yang dimakan dan diminum oleh anggota keluarganya bebas
dari kuman. Makanan dan minuman di meja makan haruslah selalu ditutup.
Alat-alat makan dan minum harus selalu dicuci tiap kali usai dipakai,
jangan tunggu hingga keesokan harinya.
Untuk
menjaga daya tahan tubuh bisa juga dengan mengkonsumsi vitamin dan
suplemen tambahan, biasakan makan tepat pada waktunya dan istirahat yang
cukup. Demikianlah beberapa usaha untuk menjaga daya tahan tubuh agar
tak mudah sakit, dengan demikian jika seluruh anggota keluarga sehat
maka kebahagaiaan dan produktivitas keluarga bisa tetap terjaga.
Di postkan: Agus Budi